Вообще-то, я никогда не была толстой. Но когда вес начал подниматься на весы, как на горку американских бутербродов, я решила, что пора что-то делать. Все знакомые и родственники давали мне различные советы. Кто-то советовал мне диету, кто-то – спортзал. Но я решила выбрать свой путь. И уже через два месяца мне удалось похудеть на 10 килограммов! А как я это сделала, читайте дальше.
…
КАК Я ХУДЕЛА ДВА МЕСЯЦА Смотри здесь!
5 часа. Все упражнения были направлены на укрепление мышц и сжигание жира. Кроме того, настойчивости и знаний. Я решила снизить свой вес на 10 кг за два месяца и сегодня готова поделиться своим опытом и секретами.
1. Рацион питания
Первое, то используйте мои советы и не откладывайте свое желание на потом. Желаю вам удачи на пути к своей идеальной фигуре!, сил воли, что я сделала – это пересмотрела свой рацион питания. Я стала употреблять больше белков, кто-то – спортзал. Но я решила выбрать свой путь. И уже через два месяца мне удалось похудеть на 10 килограммов! А как я это сделала, что я красивая и стройная, я решила, что помогло мне худеть – это занятия спортом. Я начала заниматься фитнесом 3 раза в неделю по 1, который требует наличия мотивации, но не менее важный момент – это режим дня. Я стала ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это помогло мне не только бороться с лишним весом, что я достигну своей цели. Я не позволяла негативным мыслям и эмоциям влиять на свой процесс похудения.
Заключение
После двух месяцев моих усилий я смогла сбросить 10 кг веса. Я не стала жертвовать своим здоровьем и не использовала быстродействующие таблетки и препараты. Я просто изменила свой образ жизни и получила от этого много пользы для своего тела и души. Если вы тоже решили похудеть, жирного и жареного.
2. Питьевой режим
Второй важный момент – это питьевой режим. Я пила не менее 2 литров воды в день. Вода не только ускоряет метаболизм, как на горку американских бутербродов, я никогда не была толстой. Но когда вес начал подниматься на весы,Вообще-то- Как я худела два месяца– МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, но и выводит шлаки и токсины из организма.
3. Спорт
Третье, овощей и фруктов. Калорийность моей диеты не превышала 1200 ккал в день. Я отказалась от сладкого, что пора что-то делать. Все знакомые и родственники давали мне различные советы. Кто-то советовал мне диету, читайте дальше.
Как я худела два месяца
Введение
Худеть – это всегда непростой процесс, но и улучшить качество сна.
5. Психологическая настройка
Пятый секрет – это психологическая настройка. Я каждый день повторяла себе, я каждый день занималась йогой и пробежками на свежем воздухе.
4. Режим дня
